健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200g鸡蛋1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶1盒相克食物鸡蛋4个相克食物糖100克相克食物简单冰淇淋

食材用料 普通面粉适量 芝麻酱适量 炒熟花椒盐少许 炒熟小回香粉少许香油少许 熟芝麻适量 淡盐水少许 牛肉馅（随意）少许 小苏打

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 蔬菜汁面条200克 青瓜适量胡萝卜适量相克食物 豆芽适量 蒜蓉适量 姜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳一朵相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料 饺子皮适量 瘦肉适量芹菜适量相克食物 盐少许料酒少许生煎饺子的做法1.

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1根（只用了半根）相克食物 红辣椒2个 盐适量油适量 鸡精适量清脆白萝卜丝的

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料番

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆角200g相克食物蒜1头相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄子一根相克食物 肉末一勺 小米椒三个

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜一条相克食物五花肉200克酱油一匙

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺黑豆：健脾、利水、活血食材用料排骨500克相克食物山药300克相克食物黑