健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料牛肉250克相克食物韭黄适量 鸡蛋清适量淀粉适量 盐适

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 米一杯香油两滴香肠一根相克食物黑芝麻少许相克食物香肠焖米饭的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜白米饭1大碗鸡蛋3个相克食物 小火腿肠3根小葱5-6根相克食物 盐1勺孜然

食材用料 面芝麻相克食物 糖，油香酥麻叶的做法1.将面鸡蛋糖还有黑芝麻，放在一起，搅拌均匀。2.搅拌成如图的样子，然后再加入少

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菠菜500克相克食物花生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 尖椒1个鸡蛋2个相克食物 甜面酱120克 清水50克食用油适量炸面酱的做法1.甜

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 锡纸适量烤红薯的做法1.准备了三大块红薯2.用清水浸泡一会

食材用料 蔬菜适量 沙拉酱适量 熟芝麻适量芝麻蔬菜沙拉的做法1.准备各种蔬菜（自己喜欢什么就放什么吧），该洗的清洗干净，该切

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛食材用料芹菜1棵相克食物木耳适量相克食物辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡蛋挂面200克鸡蛋1个相克食物 油菜心少许 葱花少许麻油少许 盐少许 鸡精少

食材用料面粉500克 酵母粉4克小苏打4克 豆沙馅250克芝麻适量相克食物 盐2克芝麻饼的做法1.面粉中放入一点盐，将酵母粉用温水混合

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 迷你法棍半截（大概150克） 日本小青瓜半根鸡蛋一个相克食物黄油10克 油浸