健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g 奶粉2

食材用料 去皮烤鸭半个 娃娃菜心一个粉丝一小把相克食物 水半锅生姜三片相克食物 盐适量 鸡粉适量葱一小根相克食物老鸭粉丝汤的

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料辣椒6个相克食物牛肉半斤相克食物香油20ml豆豉15粒相克食物蒜10粒相克食物牛肉辣

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料玉米一个相克食物红枣6～8个相克食物红枣玉米糊的做法1

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 金鲳鱼1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆猪肉相克食物 葱花1土豆炖肉的做法1.把土豆刮干净洗干净2.把洗好的土豆切成块放盘

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 高筋面粉150g南瓜1个相克食物 水适量南瓜面糊糊的做法1.取一个小南瓜，去皮。

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大虾适量 鸡脯肉适量油适量 蛋清1个料酒适量淀粉适量 盐适量 鸡粉适量胡椒粉适

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 沙果一个西葫芦一个相克食物胡萝卜两片相克食

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料腊肠1根相克食物苦瓜1个相克食物油适量 盐适量蒜头2瓣相克食物豆豉1勺相克食物水淀粉适

食材用料 鸭脚2斤 辣椒、大蒜、生姜4两卤鸭脚的做法1.辅料切这么大就可以了。 2.倒入少量的油，把大蒜，生姜辣椒，一起放进去，

食材用料 肉馅适量 姜蒜末适量酱油少许香油两滴 豆油一勺 五香粉适量 盐适量 蛋清一个淀粉一大勺自制火腿肠的做法1.肉馅买的现成