健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料 稻花香米一盒半（量

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡胗300g相克食物

食材用料 辣椒面30克油120克辣椒红油的做法1.准备好辣椒面。2.准备好食用油。3.将油全部倒入锅内，中火烧热，待看到油表面有些冒

食材用料 青毛豆200克 咸菜100克葱头3粒相克食物 菜籽油适量味精少许相克食物白糖1小勺相克食物黄豆炒咸菜的做法1.准备好食材。2

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米相克食物香菇相

食材用料 玉米粒100克 玉米淀粉10克糖5克相克食物 盐二分之一小勺黄金玉米烙的做法1.将玉米粒洗净备用2.在空碗里加入淀粉，糖，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨400克相克食物莲藕100克相克食物玉米1根相克食物葱适量相克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼260克相克食物淀粉适量 盐少量 红辣椒一个干煎带鱼的做法1.准备好带鱼，洗净控干水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料小黄鱼500克葱10克相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 粉皮香菜相克食物蒜头相克食物油 盐 鸡精 老抽香菜粉皮的做法1.锅内放入油、盐

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 小米虾一些韭菜一把相克食物油适量 盐适量韭菜炒小米虾的做法1.韭菜洗净切段，小米虾

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇八朵相克食物 鸡小胸肉四块葱一段相克食物姜两片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西米50克鸡蛋1个相克食物白砂糖2汤匙（30克）相克食物鸡蛋西米露的做法1.西

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅5相克食物胡萝卜1相克

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料江米一碗相克食物紫米一小把相克食物大枣一碗相克食物葡萄干一把切糕的做法1.食材用水

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芋头3个相克食物猪油一匙 味极鲜一匙 辣椒酱一匙

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 下饭菜2包 梅头肉3两花生油适合下饭菜炒肉丝的做法1.准备开包下

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料螃蟹四个相克食物虾适

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积红萝卜：活血化瘀食材用料西兰花100克相克食物西红柿1个相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨300克相克食物山药300克相