健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料西米适量牛奶一袋相克食物 红豆沙（甜）三勺 紫薯糕六块 炼乳适量红豆牛奶紫薯西米露的做法1.

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿一个相克食物鸡蛋一个相克食物 玉米淀粉少

食材用料 葛粉1包白糖适量相克食物 温/热水适量葛粉糊(白糖版)的做法1.材料葛粉、白糖2.把葛粉倒入白糖里、搅拌均匀3.加入少许温

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 红烧肉200g土豆100g相克食物 土豆粉100g白菜300g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋1个相克食物 猪肉馅80g 尖椒1个 生抽味

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 山楂果20个银耳10克相克食物 桂圆干八个大枣

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜200克相克食物 猪肉馅200克 自制烧麦皮1斤 熟油（拌肉用）50克 盐适量 鸡精3克 五

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗草果：温中、祛痰、截疟料酒：活血化瘀食材用料鸡胗1000克相克食物辣椒4个相克食物 孜

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 鸡内金：健胃消食、涩精止遗食材用料鸡内金2个 牙椒5个 土鸡蛋3个 玉米面粉50克 火腿肠1根 食盐10克花生油100ml健康消

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉适量豆角适量相克食物土

食材用料 小汤圆适量米酒适量相克食物白糖适量相克食物 开水适量姐姐牌#酒酿汤圆✨的做法1.准备材料，小汤圆，米酒，开水2.锅内

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料猪肉260g相克食物鸡蛋1个相克食物蚝油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉600g/个相克食物五花肉600g/个 粗海盐20g 红花椒10g 五香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 原味火烧6个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物青椒1个相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 羊蹄数个红枣数个相克食物 盐、冰糖、葱、姜 生抽、老抽、八角 桂皮、陈皮、

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭300克相克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料橘子5个冰糖适量相克食物 水适量 盐少许糖水橘子罐头的做法1.新鲜橘子，冰糖，盐备

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料苹果1个相克食物鸡蛋1个