健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 尖椒1个鸡蛋2个相克食物 甜面酱120克 清水50克食用油适量炸面酱的做法1.甜

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 锡纸适量烤红薯的做法1.准备了三大块红薯2.用清水浸泡一会

食材用料 蔬菜适量 沙拉酱适量 熟芝麻适量芝麻蔬菜沙拉的做法1.准备各种蔬菜（自己喜欢什么就放什么吧），该洗的清洗干净，该切

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛食材用料芹菜1棵相克食物木耳适量相克食物辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡蛋挂面200克鸡蛋1个相克食物 油菜心少许 葱花少许麻油少许 盐少许 鸡精少

食材用料面粉500克 酵母粉4克小苏打4克 豆沙馅250克芝麻适量相克食物 盐2克芝麻饼的做法1.面粉中放入一点盐，将酵母粉用温水混合

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 迷你法棍半截（大概150克） 日本小青瓜半根鸡蛋一个相克食物黄油10克 油浸

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料香菜120g相克食物猪肉100g相克食物面粉150g 水80g食用油

食材用料面粉1碗 盐适量 清水适量家常手擀面的做法1.准备好面粉，加入少量的盐2.倒入温水搅拌成絮状3.活成光滑的面团醒发20分钟4

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 青瓜2条虾10只相克食物 肉糜适量 蒜蓉适量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 陈村粉2斤葱几根相克食物 豆芽2两 生抽7勺子 老抽1勺子白糖1勺子

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱼肉一条鱼身葱一根相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨250克相克食物 酸菜200克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡翅8只相克食物葱10克相克食物蒜

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆200克相克食物 李锦记旧庄蚝油适量 李锦记蒸鱼豉油适量 葱，姜适量花生油适量 盐1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物溏心蛋的做法1.鸡蛋从冰箱拿出来放至室温，本来就在外面存放

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 长茄子2个 猪肉馅50克 生抽3克 盐3克 五香粉1克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料木耳6克相克食物冬瓜180克相克食物