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清炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-25 19:15:49  阅读：152+ 来源：本站原创 作者：蔡依林

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

荷兰豆150克相克食物大蒜3瓣相克食物
食用油适量 鸡精适量
盐适量

清炒荷兰豆的做法

  • 1.原料准备好；

  • 2.荷兰豆去筋洗净，大蒜剁碎；

  • 3.炒锅内入适量油，入蒜末炒香；

  • 4.入荷兰豆大火快炒至变色；

  • 5.调入盐翻匀；

  • 6.调入鸡精翻匀；

  • 7.放入一点点水或高汤令盐融化，马上关火出锅；

  • 8.成品

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