剁椒炒鸡腿肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱：健胃、祛痰、利水
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

剁椒炒鸡腿肉的做法

• 1.将胡萝卜，洋葱切片。

• 2.鸡腿肉切成小块，用沸水烫过后，捞出用凉水冲洗掉浮沫。

• 3.准备好剁椒，蒜瓣。

• 4.热锅放适量油，八成热时下入蒜瓣爆香，倒入胡萝卜，洋葱，炒至六分熟，倒入鸡腿肉翻炒，放盐，十三香，料酒，酱油，继续翻炒片刻，放味精，撒少量香油出锅即可。