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韭菜炒千张的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-10 23:49:57  阅读：2189+ 来源：本站原创 作者：弦子

健康功效

千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

千张1张相克食物韭菜适量相克食物
油适量蒜适量相克食物
姜适量相克食物葱适量相克食物
耗油适量 海鲜酱油适量
小磨香油适量

韭菜炒千张的做法

  • 1.韭菜摘干净，清洗，控水

  • 2.千张洗净

  • 3.切好装盘

  • 4.切好韭菜，装盘

  • 5.切好配料，如图

  • 6.准备好调味料

  • 7.小火爆香调料

  • 8.放入千张，翻炒

  • 9.下去韭菜，放入耗油，海鲜酱油，

  • 10.出锅前加些香油，出锅

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