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煎罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 22:55:17  阅读：4331+ 来源：本站原创 作者：斯琴格日乐

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

罗非鱼一条姜适量相克食物
盐少许 生抽少许
料酒少许

煎罗非鱼的做法

  • 1.材料准备好

  • 2.把鱼里里外外彻底洗干净

  • 3.用盐料酒生抽姜片，腌制鱼十分钟

  • 4.锅内下底油

  • 5.把鱼小火煎至金黄

  • 6.小火慢煎至双面金黄

  • 7.装盘

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