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田园果蔬奶拌的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 15:38:01  阅读：6846+ 来源：本站原创 作者：卓依婷

食材用料

芦笋3根相克食物 熟黑芝麻5克
芦笋3根相克食物 黄桃一个
松仁10克 小番茄4粒
琥珀桃仁2枚 生菜叶3片
奶制品随意搭配一盒或一罐

田园果蔬奶拌的做法

  • 1.芦笋斜切段 焯水备用

  • 2.小番茄洗净一切为2备用

  • 3.生菜洗净切段备用

  • 4.黄桃去皮切块 熟芝麻 桃仁 松仁 芦笋所有食材备用

  • 5.旺仔一罐备用

  • 6.所有食材摆放容器内

  • 7.最后倒入旺仔一罐翻拌即可享用

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