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香煎大白刁的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 18:43:55  阅读：9406+ 来源：本站原创 作者：张译

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

刁子鱼一只 蒜苔粒少许
辣椒米少许 泡椒少许
姜蒜少许 香辣酱半勺
味精少许相克食物 鸡精少许
胡椒粉少许 陈醋两滴
蚝油少许

香煎大白刁的做法

  • 1.刁子鱼从背部对半不要切断，两边切斜刀，腌制入味

  • 2.锅烧热，滑好锅，下入刁子鱼煎制表面金黄！

  • 3.锅中少许油，下香辣酱，姜蒜米，辣椒粒，泡椒，蒜苔粒。煸香。加少许水焖后，出锅！

  • 4.把鱼取出来，剩下的汁勾芡，明油出锅，就大功告成了！

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