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酱油鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-25 23:34:32  阅读：8543+ 来源：本站原创 作者：郑伊健

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鲈鱼一条相克食物油适量
姜适量相克食物葱适量相克食物
酱油少许

酱油鲈鱼的做法

  • 1.备料，将鲈鱼清洗干净用盐巴腌一会，切不切看个人爱好，葱姜洗净切好

  • 2.锅热倒入适量油，过一分钟，等油温够高，将鲈鱼放进锅里煎，两分钟后，翻面继续煎两分钟，这中间不要翻动，不然会黏锅，由于电磁炉火不够有点黏锅了！煎好出锅！

  • 3.这时锅还热，倒入姜葱炒一会，然后将鱼倒入，加入适量水，开了后加入酱油盐巴味精，煮两分钟即可！

  • 4.出锅啦！

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