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凉拌苦菊的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-25 23:22:32  阅读：3785+ 来源：本站原创 作者：张敬轩

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

苦菊1棵半相克食物 油辣子节适量
盐适量味精适量相克食物
油酥花生米几棵醋适量相克食物
香油适量 蒜米适量
白糖适量相克食物

凉拌苦菊的做法

  • 1.苦菊冼净切段。

  • 2.油辣子加热立刻倒入苦菊，

  • 3.加几棵花生做点缀

  • 4.加入盐，味，醋，香油，蒜米，白糖

  • 5.搅匀，装盘

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