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凉拌木耳菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-11 03:02:50  阅读：1697+ 来源：本站原创 作者：谢楠

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

干黑木耳一大把 葱油适量
香油适量 辣鲜露适量
蒜米适量洋葱适量相克食物
韭菜适量相克食物 小米辣适量
盐适量味精适量相克食物
糖适量相克食物醋汤勺半勺相克食物

凉拌木耳菜的做法

  • 1.干黑木耳

  • 2.用水泡

  • 3.泡好的木耳

  • 4.蒜切粹，洋葱切丝，小米辣切圈，韭菜切节

  • 5.调好的味汁

  • 6.放上木耳调匀

  • 7.调好装盘

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