（原标题：What happens when you hold in a fart?）
作者 | 过客
出品 | 网易科技《知否》栏目组（大众号：tech_163）
不知道你有没有过这样一种阅历，在电梯里或许办公室等公共场合，一阵肠胃反响让你情不自禁放出一股气体，看到周围人掩鼻而逃的姿态，是不是超级为难？因而下次遇到这情况时，你就会用力憋住，那种困难真的是难以名状。
放屁也是人的正常生理需求。即使是最得当、最有礼貌的女士也会不由得放屁。可是不知道你有没有想过，假如你憋着屁会怎么样？会对你的健康发作负面影响吗？
究竟什么让咱们的身体发作了屁呢？
咱们体内有两个进程会导致气体发作。一是当食物进入肠道时，参与消化进程的细菌会释放出氢气、二氧化碳和甲烷。此外，当咱们在嚼口香糖、喝碳酸饮料、吸烟以及大口呼吸时，过量的空气也会发作气体。这些气体需求有一个出口才干脱离你的身体，要么向上，要么向下。
美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研讨所还供给了一份或许引起肠胃气体的食物和饮料清单，其中就包含了乳制品、芦笋、豆类、全谷物以及某些药物。
当你企图憋住住屁时会发作什么？
尽管憋住屁会让你防止为难的情况，但当你把它留在肠道内时，它不会奇特地消失。不幸的是，它会寻觅另一个脱离身体的通道，那就是嘴巴。你没看错，假如你试着憋住屁时，它会从你嘴巴出来。这结果，真的是细思极恐啊。
澳大利亚纽卡斯尔大学养分和养分学教授克莱尔?柯林斯称：“企图憋住屁会导致压力积累和严峻不适。肠道气体的积累会引发腹胀，一些气领会从头被循环系统吸收，然后经过呼吸系统呼出。还有一种结果，假如憋屁太久或许会引起肠道气体积累，终究或许无法控制的放出屁来。”
放多少屁才算正常？
有研讨现已证明，一个正常人每天放屁次数为14到23次，有时乃至是无声无味的。马萨诸塞州总医院的胃肠病学家凯尔?斯塔勒博士称，这都是在正常范围内，这对咱们一切人来说都很常见。
对研讨人员来说，让人们报名参与丈量屁的试验是很有挑战性的。但值得幸亏的是，10名健康的成年人自愿将他们每天排出的气体进行量化。在24小时内，他们经过直肠导管搜集一切屁。
每个参与者在24小时内发作的气体总量，范围在476ml到1490ml之间。氢气最多为361ml，其次是二氧化碳68ml。只要3位成年人发作了甲烷，范围在3ml到120ml之间。其他的气体大部分被认为是氮气，24小时发作了大约213ml。
假如下次想放屁的时分……
现在没有满足依据标明憋住屁对咱们的健康有害，但憋得太久你或许会阅历胃痉挛。无论如何，仍是主张当你感觉肠道里有很多气体时，赶快找一个便利的当地处理掉。
假如肠胃胀气的次数过多给你的日子造成了负面影响，那么最好去看健康专家，找到处理的方法。有时，它们或许代表着你的消化系统问题，比方炎症性肠病、腹腔疾病、乳糖不耐症、胃食管反流等。
为了削减这种为难，你们能够常常上厕所，以缓解积累的气体压力。防止豆类等产气食物的饮食以及服用益生菌来帮你平衡肠道中导致放屁的细菌都会起到必定的协助。
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