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凉拌莴苣的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-19 03:57:56  阅读：3327+ 来源：本站原创 作者：贾宏声

食材用料

莴苣适量相克食物蒜一个相克食物
辣椒一个相克食物油少量
盐少量 鸡精少量
糖少量相克食物香油少量

凉拌莴苣的做法

  • 1.将莴苣洗干净切条

  • 2.蒜，辣椒切片

  • 3.锅中加油放入蒜，辣椒煸香，记住要用小火

  • 4.将莴苣烫一下开水，

  • 5.然后将油泼进莴苣中

  • 6.加一些盐和糖

  • 7.还有鸡精搅拌均匀，然后淋一些香油

  • 8.摆盘就可以吃啦！

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