健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料紫薯2个相克食物 土司一片紫菜一片相克食物肉松一小把紫薯

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜400克相克食物 李锦记蚝油适量 盐适量水淀粉适量 植物油适量蚝油白菜的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条一小把 水四碗鸡蛋一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 手抓饼坯1个鸡蛋1个生菜叶相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶240ml相克食物 彩色棉花糖10克 绿色棉花糖100克牛奶棉花糖冰激凌的做法1.准备好食材2.将2

食材用料 鸦片鱼身一斤 李锦记蒸鱼豉油两勺 盐一勺料酒两勺姜两片相克食物葱5克相克食物清蒸鸦片鱼的做法1.解冻好鸦片鱼，准备好

健康功效 牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料豆腐皮两张相克食物生菜一片相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣若干颗相克食物糯米粉适量 水适量红枣糯米粉的做法1.大枣放入水里泡软2.取

健康功效 茄子：清热、活血、消肿丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料茄子1个相克食物丝瓜1个相克食物 炸肉1份 大豆油40克 盐2克

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力火腿：健脾、补气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料蘑菇5-8朵相克食物火腿一块相

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪适量相克食物 香叶一片八角1粒花椒少量油少量 盐一勺糖一勺相克食物 鸡精半