健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽半碗相克食物 星球杯桶1个 笼布2个 黑色塑料袋1个 盆1个泡发绿豆芽的做法1.先

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄油100克 低粉130克 桑椹果酱少许白糖4

食材用料 玫瑰花瓣120克 水500克糖350克相克食物 盐5克 柠檬汁50克玫瑰酱的做法1.首先把玫瑰花瓣摘下来，小心一点当心被刺扎到。

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血孜然：理气、止痛、调中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉500克相克食物孜然适

健康功效 牛奶：富含蛋白质花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 低筋面粉45g 土鸡蛋2个牛奶35g相克食物花生油30

食材用料 鲜排骨半斤 米半杯姜一小块相克食物葱适量相克食物 盐适量排骨粥的做法1.清洗干净2.烫过开水，再次放入锅内煮3.排骨煮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 纯牛奶250克鸡蛋一个（大概45-60克）

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热山药：止泻、健脾、补肺食材用料苦瓜100克相克食物山药100克相克食物蒜3-4瓣相克食物 盐适量 鸡

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料燕窝10克红枣6玫相克食物冰糖20克相克食物红枣冰糖

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物 芦苇叶40张赤豆一把相克食物葡萄干少许 绵线绳若干粽子的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉500克 腐乳1块葱少许相

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡心100克