健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳章鱼：解毒、生肌、扩张血管食材用料莴笋一条相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料白萝卜300克相克食物青

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 冻虾仁适量丝瓜1根相克食物葱少许相克食物姜少许

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜一块相克食物 咸蛋黄2个白糖适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 粘米粉50克 玉米淀粉50克鸡蛋2

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉65g 抹茶粉15g牛奶60g相克食物鸡蛋5个相克食物 白

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料蓬蒿菜适量相克食物油适量 盐适量番茄酱适量相克食物茄汁蓬蒿菜的

食材用料 豌豆淀粉130g 清水800ml自制豌豆凉粉的做法1.先取300ml清水，倒入130g豌豆淀粉，搅拌至完全融化2.另准备500ml清水，倒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 面蛋黄酥饼的做法1.蛋黄加糖搅至颜色变浅。 2.面粉加入蛋黄液

食材用料香菜3颗相克食物 台湾草虾500克 糟卤两袋糟虾的做法1.已煮熟的虾2.糟卤3.虾冷却后放入容器内到上糟卤2--3小时浸泡4.摆盘

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 盐四季豆相克食物油猪肉相克食物 水四季豆炒肉的做法1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料 核桃仁30克牛奶125克相克食物 细砂糖25克鱼胶粉5mL 纯净水30克