健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 色拉油50克 土鸡腿1只 红辣椒1个香菜10克相克食物 葱姜蒜末适量白萝卜1个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料排骨500克相克食物 耦300尧香茹4个相克食物食用油3勺冰糖15

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料蒜苗相克食物金

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜1个较大相克食物 粘米粉适量，个人感觉根据个

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料白糖10g（奶油馅儿）

食材用料 嫩豆腐一盒 肉丁100克油适量鸡蛋适量相克食物淀粉适量 十三香适量 盐适量 蕃茄汁适量一品豆腐的做法1.豆腐翻到背面把四

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水蛏子：除烦、清热、散结香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 大米饭600克 活的海虾3-5只 猪肉丝一撮

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一个相克食物面粉400克 儿童肠四根红小豆8粒相克食物 酵母粉一小袋 泡打粉

食材用料 食用盐1包 新鲜金桔500克 密封玻璃瓶一个咸金桔的做法1.新鲜金桔洗干净，买的时候我都挑带果蒂的，新鲜2.洗的时候要把

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬两个相克食物砂糖相克食物腌柠檬的做法1.弄两个柠檬，洗干净，切成薄片，然后

食材用料 四季豆，1斤 肥肉，葱，蒜，肥肉一两五，其它适量 油，盐，生抽。鸡精。四季豆炒肉片的做法1.四季豆择洗干净，切成斜片

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭一份相克食物鸡蛋两个相克食物洋

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄豆：导滞、健脾、利水食材用料木耳适量相克食物腐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 戚风蛋糕一个鸡蛋2只相克食物 细砂糖40克 低筋面粉50克草莓适量相克食物火

健康功效 桔子：和胃、润肺、理气食材用料 发糕片 腊肉片桔子发糕腊肉合蒸的做法1.准备好材料。2.将腊肉片用水泡一会，沥干水份

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子四五根相克食物蒜三瓣相克食物 生抽二大勺 老抽一茶匙醋一

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料香蕉1个相克食物鸡蛋

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料栗子1000克相克食物油适量蜂蜜适量相克食物烤箱栗子的做法1.栗子先用清水洗干净2

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉牛奶相克食物 酵母糖相克食物 南瓜泥南瓜双色馒头的做法1.分别揉好两份面团。我是手揉成

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料