食材用料 鸡蛋面1碗到2碗的量 上海青1颗鸡蛋一个相克食物 盐适量油少许翡翠白玉金丝汤的做法1.鸡蛋，一人一个。2.上海青，葱3.切

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料韭菜一把相克食物 芦苇笋一些红椒少许油适量 盐适量糖少许相克

食材用料全麦粉150克 普通面粉150克 泡打粉2克 酵母3克 温水160克全麦馒头的做法1.温水倒进面包机，放进酵母融开。2.全麦粉和面

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料泥鳅六两相克食物豆腐1块相克食物

食材用料 大豆腐 葱，姜，蒜 油，海鲜酱油 耗油，鸡精 13香水淀粉溜豆腐泡的做法1.将豆腐切大片备用2.油7成热下豆腐炸到表面焦黄

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100g 玉米油50g牛奶45g相克食物 細砂糖30g 雞蛋4個 泡打粉1g白醋1滴相克食物 淡奶油130g

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水孜然：理气、止痛、调中料酒：活血化瘀食材用料 老姜豆瓣酱相克食物花椒5g 老抽 青、红椒大蒜相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料猪手2个相克食物 食用油， 盐八角2个 香叶 姜片冰糖7个相克食物 生抽老抽 鸡精香菜相克

健康功效 草菇：解暑、清热、益气土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 精五花肉2斤草菇1斤相克食物

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 烟熏肠两个蒜薹适量相克食物

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆600克相克食物香葱5根相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量葱油蚕豆的做法1.带壳蚕

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料豆腐1块相克食物猪肉50克相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米适量相克食物腊肠两根相克食物 新鲜香菇4～5个西

健康功效 心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料心里美萝卜

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇300克相克食物 长红辣椒15克青辣椒1根（13克）相克食物 葵花油适量 盐适量姜

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 盐适量蒜头两瓣相克食物 热狗一根四季豆200g相克食物清炒四季豆的做法1.先将

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血食材用料南瓜500克相克食物 调味油适量葱适量相克食物砂糖60克

食材用料 芹菜叶适量油适量芹菜叶 拌菜的做法1.把芹菜取杆 留叶2.把芹菜叶 水洗后 把多余水空掉3.芹菜叶 撒上面粉4.芹菜叶 撒上

食材用料 米线1包 酱料1包 现切山羊肉200g 丸子若干 鸡汁一小勺羊肉丸子米线的做法1.准备材料2.水烧开3.放入米线 等它自己煮散开

食材用料 三黄鸡一只2斤4两 葱姜蒜随意香菇若干相克食物 盐焗鸡粉一包40g铸铁锅烤箱版盐焗鸡的做法1.用盐焗鸡粉按摩整个，按摩时