健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面包粉200克鸡蛋1个相克食物 装饰鸡蛋液适量 熟芝麻适量 盐2克 细砂糖1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 饺子皮五个胡萝卜小半个相克食物 葱花一小段 盐少许酱油一汤

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 酸豆角200克 猪肉沫100克 小米辣或干辣椒3个葱适量相克食物

食材用料腊肠一根相克食物大米适量相克食物 水适量腊肠蒸饭的做法1.准备下食材！2.把米放入锅里淘洗干净！3.放适量的水，把香肠

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120克 高筋面粉30克黄油60克

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料

食材用料 熟鸡蛋一只 小番茄200克 大杏仁适量 生菜叶几片DIY便当的做法1.司饭团若干（做法可参见这里），熟鸡蛋一只，大杏仁适量

食材用料 窝窝头三个 尖椒一个 麻辣鲜小小勺蚝油一勺油三勺 盐一勺 老干妈酱一勺蒜少许相克食物葱少许相克食物 鸡精小小勺麻辣窝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜半个相克食物腐竹3根

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁适量相克食物玉米半根相克食物胡萝卜半根相克食

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料竹笋30小段相克食物 猪肉，800克香菇10朵相克食物鸡蛋两个相克

食材用料 麻酱3汤勺 切面9两 生抽适量 老抽半汤勺 白糖或木糖醇一汤勺 芥末油4滴蒜4瓣相克食物 盐少许香油3汤勺 白芝麻适量 川味

食材用料 大虾4个粉丝一把相克食物 蒜末适量红椒一个香菜少许相克食物 蒸鱼豉油适量 玉米油适量 盐适量蒜蓉粉丝开背虾的做法1.大

食材用料 蟹味菇、豆腐、蒜苗适量 油、盐、醋、生抽适量蟹味菇豆腐汤的做法1.用料，蒜苗洗净切好，蟹味菇洗净去蒂。豆腐洗净切小

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料培根4片 八寸披萨饼胚1个 马苏里拉芝士碎适量 披萨酱适量洋葱少许

食材用料 奶茶一杯 蓝莓果酱一包 炼乳一包蓝莓奶茶的做法1.把奶茶杯里面的蓝莓果酱拿出来2.奶茶粉拿出来3.炼乳包拿出来4.把所有

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料黄花鱼七条面粉适量鸡蛋三个相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料白萝卜150克相克食物生菜适量相克食物糖适量相克

健康功效 鸭血：补血、解毒蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸭血500克蒜苗2棵相克食

食材用料 牛肝菌（干）40g 肉150g 本地青红椒七八个淀粉十克料酒少许 生抽少许 蒸鱼豉油少许 植物油四十克 盐适量牛肝菌炒肉的做