健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫薯适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料牛奶200克相克食物 蓝莓果馅200克砂糖20克相克食物 蛋黄60克 吉

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑红椒：温中、开胃、消食食材用料扁豆300克相克食物红椒一个大蒜四瓣相克食物油适量 盐少许清炒

食材用料黄油12克 棉花糖100克黄油12克葡萄干80克 奶粉60克提子牛扎糖的做法1.准备好称好的棉花糖，黄油，葡萄干，奶粉2.黄油放

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜一棵相克食物蒜四个相克食物蚝油适量 盐少许的 鸡精适量清炒油麦菜的做法1.准备好食材

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红豆：理气、清热解毒、活血食材用料 温水70克 抹茶粉7克 低筋面粉80克 蛋黄5个白糖85

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肉300克相克食物 耗油适量 盐适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块胡萝卜半根相克食物 薄皮青椒一

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气松花蛋：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿相克食物松花蛋相克食物 生抽八角桂皮

食材用料 甜味玉米粒1罐 绞肉160公克 洋芋230公克 葱末55公克 面包粉适量 鲜鸡晶1/4小匙玉米可乐饼的做法1.洋芋放入蒸锅中蒸软，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白米饭2碗 寿司醋

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛里脊600克洋葱30克

健康功效 太子参：补脾、益气、生津罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料太子参罗汉果1小块相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 金象高筋面粉300克 水130克 紫薯泥150克鸡蛋38克相克食物 盐4克 酵母粉4克 奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 蒜黄250g 鸡精适量 盐适量油适量葱适量相克食物姜适量相克

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝200克相克食物韭菜150克相克食物红椒2个五花肉100克韭菜炒粉丝的做法1

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水金针菇：补肝、抗癌、益肠胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊100克相克食物金针菇

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆腐六小块相克食物 肉泥100g豆瓣酱

食材用料 主料： 鸡翅500克 辅料： 香菇（鲜）100克 油菜心50克 调料： 植物油50克 料酒20克 大葱15克 姜10克 盐5克 味精4克 酱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉500克 酵母5克南瓜100克相克食物馍馍的做法1.南瓜去皮切片入锅蒸熟2.压成