健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 辣白菜半颗土豆适量相克食物猪

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 热唿唿的白饭1碗 牛油1小块约10g酱油几滴就好海苔适量相克食物 七味

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜300g相克食物 猪肥膘100g 盐适量干辣椒适量相克食物手撕卷心菜炒猪油渣的做法1

食材用料 韭菜花适量烟熏肉适量蒜两个相克食物油适量糖适量相克食物蚝油适量韭菜花炒烟熏肉的做法1.韭菜花2.烟熏肉3.洗干净，韭

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料金针菇相克食物粉丝相克食物 祘沫适量 植物油

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪汤骨600克莲藕200克相克食

食材用料大白菜相克食物 盐东北酸菜的做法1.将白菜切成四块。2.用清水洗净。3.锅中烧开水，下白菜煮2分钟。4.煮熟的白菜捞出控干

食材用料 面团:中粉300g 面团:酵母3g 面团:糖20g 面团:温水130g(适量) 馅儿:红糖70g 馅儿:花生100g 馅儿:面粉10g松软包子的做法1

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉200克绿豆芽500克相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动香菇：补虚、健脾、化痰食材用料草鱼1条相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块土豆一个相克食物胡萝卜半

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莴笋1根相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳草果：温中、祛痰、截疟食材用料花生米400克相克食物芹菜一小

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料黑米相克食物面粉 干酵母 温水食用油 食盐 十三香黑米双色花卷的做法1.干酵母用适量温

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 煮里脊肉300克胡萝卜半个相克食物 香菜梗2棵香菜 葱姜适量蒜适量相克食物米

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨4个（可以做出1kg成品）相克食物冰糖50g相克食物贝母20g相克食物川贝冰糖雪梨

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡腿肉4个鸡蛋1个相克食物 尖椒 盐淀粉 六

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 普通面粉300g燕

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 酵母3克 鹽2克 雞蛋1個 黃油30克 高筋麵粉280克 細砂糖40克牛奶130克相克食物北海道土司的做

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇3个生姜2片相克食物蒜头2粒相克