食材用料 鸡蛋（中等）5个番茄酱适量相克食物 盐1小勺白砂糖1小勺相克食物 清水适量芝麻少量相克食物 葱花少量番茄酱炒蛋的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 尖椒1个 猪瘦肉100克米醋适量相克食物 盐适量食用油适量香油适量味精

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦2相克食物葫芦丝饼的做法1.西葫芦镲丝，胡萝卜镲丝，放白面，肉松，孜然，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡精适量 生抽适量 猪里脊250克 烤好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉110克鸡蛋4个相克食物 玉米油50克牛奶70克相克食

食材用料 油，料酒，盐，糖，醋，味精适量 葱花，姜絲，香油，水淀粉 尖椒一个 胡罗卜少许尖椒烧鱿鱼花的做法1.锅烧热，放油八分

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动芦笋：利水、清热、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜半个相克食物番茄酱少许相克食物翡翠桥的做法1.哈密瓜中间切开，取中间

食材用料地瓜4个相克食物 锡纸1张烤地瓜的做法1.挑选个头差不多大小的地瓜，洗净，晾干水分2.放在铺了锡纸的烤盘里3.烤箱预热5分

健康功效 火龙果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料火龙果一个相克食物西米适量 纯

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肚适量相克食物大蒜适量相克食物 红彩椒少许

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 草鱼中段一斤半生

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料八爪鱼1斤相克食物 盐10g料酒10g 蒜蓉辣酱20g八爪鱼的做法1.鱼收拾干净，切小块2.锅加水烧沸，

食材用料 童子鸡1只生姜相克食物葱相克食物料酒 盐清蒸童子鸡的做法1.备料2.鸡洗净，去头去颈，去爪，去屁股?锅内烧水3.内外淋料

健康功效 百香果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料百香果3个蜂蜜适量相克食物百香果蜂蜜茶的做法1.准备好材料。2.

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜适量相克食物 自己做的酸奶1瓶 沙拉酱(甜口味)2汤匙西瓜酸奶冰棍的做法1.准备

食材用料面粉适量 酵母粉，山楂，白糖适量雪中红梅的做法1.取适量面粉，将适量酵母粉用温水化开，加入适量温水和成面团（静置发

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜1根相克食物鸡蛋1个相克食物 面包糠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉300克鸡蛋1个（不超过50克）相