健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 羊肉（腰窝肉）2斤胡萝卜2根相克食物木耳2两（

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红萝卜：活血化瘀食材用料排骨200克相克食物红萝卜一个 铁棒山药150克红枣5枚相克食物党参10克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉相克食物白菜半颗相克食物韭菜

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料艾叶500克糯米粉100克 粘米粉50克油2勺芝麻2勺相克食物 花生碎3勺 干果适量 橘子叶

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉85克油40克牛奶40克相克食物 淡奶油250克白糖100克相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料番茄三个相克食物蒜适量相克食物土豆二个相克食物香菜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司四片鸡蛋一个相克食物火腿半根相克食物 西

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料莲子100克相克食物红枣五粒相克食物 美颜花五片糖

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料木瓜一个相克食物 鲜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 酸菜150克蒜2瓣相克食物葱适量相克食物 鸡精适量 盐适量 清水适量油

食材用料 先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（后面详述），用大火煮沸，养生粥秘方的做法1.煮

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150克黄油100克鸡蛋两颗相克食物

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香芋半个相克食物 猪瘦肉250克咸鸭蛋1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 中

食材用料 酸辣粉1 生姜大蒜酱醋辣椒盐鸡精芝麻香油1订制酸辣粉的做法1.把调料炒香2.橄榄油煎鸡蛋3.准备好丝瓜4.大火开后转至小火

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 饺子皮糯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料芹菜相克食物虾仁相克食物 意面葱相克食物 意面酱 盐胡椒

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料当归适量相克食物红

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 大头菜番茄相克食物葱相克食物