健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆1个相克食物 小青椒3个大蒜5粒相克食物 老姜1粒 花

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料花椰菜400g相克食物虾米80g相克食物 猪骨汤1500ml 葡

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物 吉利丁片10克白糖35克相克食物 矿泉水一瓶南瓜果冻的做法1.

食材用料 低筋面粉150克 紅豆沙適量白糖20克相克食物 豬油90克 水50克油酥豆沙餅的做法1.水油面:100克面粉+40克豬肉+白糖+水搓揉

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料乌梅30g相克食物

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 煎饼，调好的馅花生油菜煎饼的做法1.调好的馅和煎饼备用，因为馅

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蒸熟的细面 水发香菇切

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环红糖：健脾、益气、补血食材用料红茶1小包 鲜牛奶1袋红糖些许相克食物 水6

食材用料 通菜一斤油适量 盐适量糖适量相克食物蚝油适量白灼通菜梗的做法1.通菜2.摘去叶子跟老茎，洗干净（叶子另用）3.水滾下油

健康功效 海螺：明目、清热红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海螺380g相克食物红椒2个姜1小块相

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜鸭1只冬笋3两相克食物 酸菜半斤蒜半头相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料 姜仔150克酱油少许鸭腿3个 盐 葱花少许 蒜末少许酸姜仔烧鸭腿

食材用料 冷面300克西红柿1个相克食物鸡蛋1个相克食物 火腿肠一根香菜少量相克食物家常冷面的做法1.把冷面用冷水泡开，半个小时

健康功效 桔子：和胃、润肺、理气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桔子2个冰糖40克相克食物 饮用水约600毫升桔子罐头的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青笋一根相克食物 青笋叶子若干 新鲜小红辣椒二根姜适量相克食物花椒适量 盐

食材用料 挂面100g 花生酱2小勺 芝麻酱1小勺 橄榄油（花生油代替）2小勺麻油1小勺蚝油1小勺 生抽1小勺 黄豆酱1-2小勺 辣椒酱依口

食材用料 藕尖一斤干辣椒4根相克食物 姜丝适量 植物油适量蚝油一大勺 生抽一大勺 陈醋三大勺 盐适量 水适量酸辣藕尖的做法1.准备

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 肉糜320克西兰花1个相克食物 葱姜料酒适量 王守义饺子馅料适量 盐适量 干淀粉适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉适量香菇适量相克食物 葱姜蒜适量面粉适量 盐适量酱油适量香

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料 水石榴相克食物冰石榴的做法1.把石榴拨开2.把石榴放入冰格，倒入水3.放入冰箱