健康功效 料酒：活血化瘀红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 散养鸡一只 白玉菇100克蟹味菇100克干辣椒一个相克食物 盐三小

食材用料 浆豆腐500克 花椒碎10克胡椒粉8克 盐适量 高度白酒100克霉豆腐的做法1.豆腐均匀的切成小块，切的大小不讲究，只要均匀

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 筒面500克牛肉200克相克食物胡萝卜

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物 年糕糖相克食物紫薯年糕的做法1.紫薯去皮，洗净，切块。2.年糕也切成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料 特级小麦粉300g鸡蛋1个

食材用料 鱿鱼须400克荆芥50克油适量 盐适量 蒜蓉适量蚝油适量荆芥鱿鱼须的做法1.鱿鱼须2.荆芥洗干净切段3.鱿鱼须过水，水滾关火

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1条相克食物面粉适量葱1根相克食物蒜3瓣相克食物姜 1块相克食物 盐适量料酒适

食材用料 椰蓉60g黄油30g 蛋液30g白砂糖30g相克食物 奶粉（可不放）10g面包月饼超搭的奶香椰蓉馅的做法1.准备材料2.把糖加入蛋液

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料海苔两张相克食物 寿司米适量 泡菜适量 大根两条 青瓜一条 广式香肠一

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 水发海参300克大蒜100克相克食物 红辣椒1个 葱

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄鱼1条 葱姜蒜各适量 花椒

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水木耳：润肺止咳、补气、止血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西葫芦1个相克食

食材用料 小苦瓜2个 烧肉适量 指天椒3个葱头1个相克食物蒜3瓣相克食物油适量 耗油适量料酒适量苦瓜炒烧肉的做法1.准备材料2.苦瓜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 前腿肉500克香菇200克相克食

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料菊花6朵相克食物 山

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一大块相克食物 辣椒面，芝麻，糖，酒适量麻辣牛肉干的做法1.切块，抄水2.放

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料 西米露20克木瓜适量相克食物牛奶适量

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料芹菜1根相克食

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰无花果：健脾、清热、解毒食材用料川贝10G相克食物 瘦肉200G无花果8个相克食物 姜片3片

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪红1块韭菜1小把相克食物 水两碗半花生