健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中种面团： 全麦高筋粉500克牛奶250克相克食物糖20克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物糖30g相克食物蜂蜜40g相克食物油30g 低筋面粉120g 盐1g蜂蜜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新蒜1斤白糖适量相克食物白醋适量相克食物 米醋（或者陈醋）适量糖蒜的做法1.

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 紫苋菜380克 蒜瓣4个 阳江豆豉10克猪油15克 盐适量蒜炒紫苋菜的做法1.

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺绿豆：暖肝、利水、清热食材用料花生一把相克食物绿豆一把相克食物 梗米一把 水适量冰糖适量相

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 湿面2两虾少许相克食物 小青菜少许猪油适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾400克相克食物姜小块相克食物蒜2瓣相克食物 海鲜

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋300克相克食物 猪肉丝50克 菜油适量大蒜2～3瓣相克食物 淀粉(嫩肉粉)适量 盐

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料草莓10颗相克食物冰糖3-4颗相克食物 盐少量 纯净水200ml鲜

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆70克相克食物薏米70克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 米线一把 丸子适量豆皮一张相克食物 蔬菜适量金针菇一把相克食物 盐一勺 菌粉一勺

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺玉米：健脾、利水、祛湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料山药半根相克食物玉米一个相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青笋半个相克食物 米椒若干大蒜若干相克食物油适量 姜粉适量 耗油少量 盐少量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋小麦粉80克鸡蛋四个相克食物糖50克相克食物 色拉油45克 鲜奶45克葡萄干

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白菜：除烦、利水、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨相克食物白菜相克食物 葱

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤金针菇：补肝、抗癌、益肠胃平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料鹌鹑蛋1斤相克食物金针菇

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物青豆适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鳎米鱼一条淀粉适量 盐适量蚝油适量 葱，姜，蒜适量糖少许相克食物酱油少许焦烧鳎米鱼