健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 干明太鱼1条 黄圆葱半个 紫圆葱半个胡萝卜适量相克食物香菜适量相克食物 白芝麻适量葱

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料豆苗200克相克食物红椒一个 白芝麻一把香油一勺 芝麻辣椒油两勺 生抽一勺米醋两勺相克

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆腐，

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白粥3碗丝瓜1个相克食物鸡蛋适量相克食物油适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑木耳100克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300克 盐1克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子5个相克食物番茄2个相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉100克鸡蛋2个相克食物胡萝卜半截相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸭子半只冬瓜1斤相克食物胡

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯1个相克食物糯米粉100克 椰蓉少许白砂糖10克相克食物紫薯糯米滋的做法1.准备好

食材用料面粉适量 面头一块 酵母1克馒头(混合发酵 一次醒发)的做法1.面头一块2.看看里面3.温水泡开，用手捏碎4.完全泡开后加一克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪瘦肉300克辣椒3个相克食物蒜2瓣相克食物葱3条相克食物姜3

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪里脊肉300克相克食物蒜苔100克相克食物洋葱100克相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎菊花：清热、发散风热、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬相克食物菊花相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡翅12个相克食物 玉米油1杯（50克） 红酒1杯（50克）

健康功效 米饭：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物香

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生：健脾、化痰、润肺食材用料莲藕2个相克食物排骨200克相克食物花生160克相克食物 盐适量 清

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋3粒相克食物 咸蛋1粒皮蛋1粒相克食物味

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青豆：健脾、益气、清热解毒黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 六必居稀黄酱杏鲍菇 鲜香菇 五香豆腐干

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺木耳：润肺止咳、补气、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老母鸡1只山药400克相克