食材用料 鸡蛋（65g左右）4个 玉米油40克 水（或纯牛奶）45克 低筋面粉80克白砂糖45克相克食物 自制枣泥100克枣泥戚风蛋糕的做法

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肠两根相克食物冬笋1条相克食物青辣椒1

食材用料白糖适量相克食物 面粉筛1个 擀面杖1根 锅铲1个自制糖粉（不用搅拌机版）的做法1.准备擀面杖、锅铲、面粉筛。我是直接在

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜三百克相克食物 香肠（麻辣口味）一百五克食用油五克 盐少许红椒一个姜五克相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐1块相克食物五花肉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉250克牛奶140克相克食物 玉米油25克糖35克相克食物 酵母粉3克 盐3克 红曲米粉（红色素

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 火腿肠2支鸡

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蘑菇300克相克食物 白胡椒粉3克 十三香3克 鸡

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物海

食材用料 小鲍鱼十头 老母鸡半只猪骨一小块 盐适量 鸡粉适量 姜片6片鲍鱼鸡猪骨汤的做法1.猪骨汆水(放几片姜片去腥味)2.将鸡、鲍

食材用料 牛仔骨500g洋葱1个相克食物 清红辣椒一样一个 姜蒜末适量 葱花适量 黑胡椒汁半勺 黑胡椒碎适量 生抽适量 老抽适量料酒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青椒一个

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气菠菜：平肝、止血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肝100克相克食物菠菜4

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物贝母15粒相克食物冰糖适量相克食物枸杞

士兵突击第1集剧情介绍　　战争在一个阴晦的早晨来临，我方第一防线在傍晚被撕开。我军一支四人组成的小分队，执行代号沉默的作

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肝500克相克食物 泡菜一碗油适量 盐适量酱油适量 老抽适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐一张黄瓜一根相克食物香菜两颗相克食物 火腿肠一

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料韭菜50克相克食

三妹第1集剧情介绍　　20世纪七十年代的一个深秋，秋夜凉风习习，凤凰公社毛泽东思想宣传队在露天舞台正在进行专场演出。何三妹