健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料马铃薯1/2颗相克食物小黄瓜1/2根鸡蛋1颗相克食物 黄芥末1大匙 盐1小匙马铃薯

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 猪五花肉片4条芦笋2根相克食物四季豆4根相克食

食材用料 印尼虾片1包印尼虾片的做法1.做法简单，只要一锅热油，虾片慢慢下锅，炸至膨胀浮起即可。别看这小小的一片，炸过后㑹膨

食材用料 带肉排骨600g 腌料:全蛋1颗 柳橙1颗 味全淬酿酱油露1大匙 米酒2大匙 盐1/4小匙 冰糖1/4小匙 太白粉4大匙 玉米粉4大匙

食材用料 年糕适量 韩式辣酱适量 胡萝卜丝适量 圆葱丝适量韩式炒年糕的做法1.年糕从中间切断，胡萝卜、圆葱切丝备用。2.锅烧热，

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料基围虾 姜葱蒜料酒 味极鲜酱油醋相

健康功效 米饭：活血化瘀蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料米饭适量相克食物蘑菇适量相克食物 野

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 白吐司适量菠菜适量相克食物 芝士片适量菠菜芝士吐司卷的做法1.菠菜洗净。锅中煮开水

食材用料 土鸡生姜相克食物 盐蒸鸡的做法1.鸡一只.2.把鸡用盐涂满內外放上姜片一起到滚水的锅里蒸.3.把锅盖盖上蒸20分钟左右.4.

健康功效 黄米：安神、和胃、祛风除湿黑米：明目、暖肝、健脾食材用料江米100克相克食物黄米100克 小碴子100克黑米100克相克食物

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管菠菜：平肝、止血、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊肉适量相克食物面粉适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 红茶叶3克牛奶250克相克食物 炼奶一大匙 盐一小捏原味奶茶的做法1.先看看原材料吧；2.先用厨

食材用料 高筋面粉～油皮150克 猪油～油皮50克 水～油皮50克 糖粉～油皮30克 低筋面粉～油酥120克 猪油～油酥60克 紫薯粉3克 抹

食材用料 九节虾1斤姜数片相克食物姜切数片相克食物白灼九节虾的做法1.把虾洗干净2.放在锅里，放点水，放姜3.煮5分钟就可以

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 胖头鱼鱼头一边豆腐四块相克食物油适量 盐适量料

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯适量相克食物面粉适量 水适量鸡蛋两个

食材用料 大头菜3小个五花肉自己喜欢的量大头菜的做法1.把大头菜切条，这样煮就容易入味，2.把五花肉炒出一些油，加入大头菜炒香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料食用油适量面粉适量鸡蛋一个相克食物糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物桃酥

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物 黑糖适量 白米醋适量香蕉醋的做法1.容器洗干净晾干。香蕉切片2.黑糖倒

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物蒜一头相克食物 盐3克 鸡精2克 南德2克 生抽3克香油3克圣诞花环的做法