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鱿鱼爆炒韭菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 13:57:32  阅读：7662+ 来源：本站原创 作者：汤加丽

健康功效

韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

韭菜250克相克食物大蒜少许相克食物
红辣椒两个青辣椒两个相克食物
葱少许相克食物 耗油
豆瓣酱相克食物 盐
糖相克食物酱油

鱿鱼爆炒韭菜的做法

  • 1.鱿鱼洗净切好备用

  • 2.把水烧开

  • 3.倒入鱿鱼焯一下

  • 4.倒入凉水冷却

  • 5.倒油先倒入鱿鱼再倒入辣椒生姜爆炒

  • 6.倒入韭菜，加酱油糖等调料翻炒

  • 7.加豆瓣酱葱姜蒜。。。。。

  • 8.勾芡出锅完成

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