健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉100克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料白萝卜1个相克食物猪肉5两相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆半斤相克食物薏米适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭菜适量相克食物猪肉适量相克食物面粉适量 水适量油适量 十三

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨半斤相克食物土豆一个相克食物油适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 生抽一大匙大蒜5瓣相克食物葱两条相克食物茄子一条相克食物蚝油一小匙 剁椒小半碗 鸡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 小青菜300克香菇3朵相克食物 油盐少许糖少许相克食物香菇青菜的做法1.青菜洗净沥干，

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鱼一条生菜一把相克食物 包包菜一个柠檬二个相克食物香菜一把相克食物 大算一

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋2个相克食物油10g葱5g相克

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物 红烧鸡一小碗 蔬菜适量 荷包蛋1个 葱花适量 色拉油适量红烧仔鸡煲仔饭的做法1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 姜、蒜末、葱丝黄瓜一根相克食物 鸡胸脯一个 生抽

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料油10克味精少量相克食物蒜1--2相克食物节瓜500克 盐2小匙消脂减肥最佳选择--清