健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 黄玉米渣100克红薯1个（150克）相克食物 清水适量玉米渣红薯粥的做法1.准备

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山药300克相克食物冰糖50克相克食物蜂蜜1勺相克食物 清水10

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 鲜面条500克扁豆500克相克食物五花肉100克油适量 盐适量 鸡

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料豆腐一块相克食物虾仁100克相克食物平菇300克相克

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 前臀尖猪肉适量大葱一根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料甜橙一个相克食物鸡蛋一个相克食物枸杞三粒相克食物糖适量相克食物甜橙蒸蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉300克 黄心白菜300克鸡蛋5个相克食物葱60

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 龙须面1把 酸豆角6根 肉丝1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西红柿100克相克食物

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉七辆菜花半斤相克食物 盐适量 鸡粉适量 淀粉四两（可以

食材用料 蛋挞皮9个 纯牛奶110 蛋黄4个 绵白糖10克 炼乳15克 面8克自制蛋挞的做法1.首先是要先把蛋挞皮解冻摆在烤盘上2.准备好所

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 面条适量