食材用料 水怡（糖稀均可）淘宝搜韩国水怡225g 清水35g白砂糖55g相克食物 盐1/4小勺（约不到2g） 蛋白一个（大小均可） 无盐黄油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉适量相克食物蘑

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料艾叶1000g糯米粉500克红糖200克相克食物黑芝麻250克相克食物 粽叶适量艾糍的做法1.

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜1个相克食物虾仁半碗相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 新鲜大虾350克青椒适量相克食物 蒜蓉适量 姜末适量 椒盐粉适量 玉米淀粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉130克 玉米油50克牛奶60克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大饼100克鸡蛋一个相克食物圆白菜适量相克食物 葱，蒜适量油适量 生抽适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆芽250克面粉100克鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量 五香粉适量煎馅子的做法1

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯半个相克

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉75克可可粉5克 纯牛

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑

食材用料 东北大豆腐2块儿（约2斤） 油，盐，碱，老抽，生抽，耗油适量 葱姜，麻椒，啤县豆瓣酱，芝麻辣椒酱适量 清水，老汤，鸡