健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100g相克食物 蛋黄3个 淡奶油150g白砂糖80g相克食物自制牛奶雪糕的做法1.蛋黄加糖用打蛋

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料小黄花鱼六条 葱姜蒜各15克料酒20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 丝条一根 毛豆米适量鸡蛋一个相克食物 油盐少许 鸡精少许葱少许相克食物毛

食材用料面粉250克南瓜50克相克食物火龙果50克相克食物油麦菜50克相克食物紫薯50克相克食物五彩花卷的做法1.南瓜切开三分之一去

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热土豆：和胃、解毒、消肿海带：软坚、化痰、消痰食材用料冬瓜适量相克食物土豆1个相克食物海带适

食材用料 地瓜叶一把蒜头2瓣相克食物干辣椒4个相克食物 盐适量油适量炒地瓜叶的做法1.准备好一把地瓜叶2.摘好后在水中浸泡半小时

食材用料 红薯粉条1碗 卤肥肠1段 脆豌豆1碟青菜适量相克食物 骨头汤适量葱2棵相克食物蒜1粒相克食物 辣椒油适量 面条鲜适量醋适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻料酒：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 排骨（猪肋骨）380克糯米150克相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 前上肉1000克香葱400克相克食物洋葱1个相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜290克相克食物 大红枣10个红糖40克相克食物双红南瓜补血汤的做法1.准备好

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 面筋50克猪肉150克相克食物 老抽适量 生抽适量 盐少许 葱姜蒜适量 芹菜，青椒少许面筋

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肝1个相克食物 大葱头适量姜适量相克食物黑木耳