健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 紫茄子两个彩椒适量 大辣椒一个 葱姜蒜适量 盐少许 生抽一勺料酒一勺蚝油

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料花生米40克相克食物菠菜120克相克食物 玉米油

食材用料 鲜大肠头2斤 独圆蒜头4个 五香粉，红辣椒，老抽适量 八角，桂皮，生姜适量九转大肠的做法1.大肠清洗干净后过水，加入桂

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米50克相克食物大米50克相克食物红枣五颗相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 大骨一根冬瓜适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物冬瓜大骨头汤的做法1.准备食材

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气青豆：健脾、益气、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料鸡肉100克相克食物 白洋葱1/2个 紫洋葱1

食材用料 珍珠米饭3碗 寿司醋适量 新鲜三文鱼280克三文鱼寿司的做法1.三文鱼用锋利的刀切成12件2.刚煮好的珍珠米饭趁热加入寿司

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿一个相克食物面粉一碗鸡蛋一个相克食物番

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸脯250g韭菜360g相克食物油 盐 生抽料酒 鸡精韭菜炒鸡胸脯肉的做法1

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肋排相克食物八角桂皮姜

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉1/4相克食物 酸柠檬1个 酸姜适量 酸藠头10个油适量蒜头2个相克食物姜5片相克食物料

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料猪手相克食物 脱皮绿豆江米相克食物 丝苗米咸鸭蛋相克食物 干粽叶 盐