健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料红薯2根相克食物 普通面粉250克牛奶半瓶相克食物白糖适量相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺大米：富含碳水化合物、富含锰鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料山药1小段相克食物大米140克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉半斤相克食物蒜头两瓣相克食物 生粉一勺酱油一勺 盐适量芝麻油适量面粉适量油适量

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料佛手瓜1个 葱花少许 盐，鸡精，醋辣椒面少许凉拌佛手瓜的做法1.取新

食材用料 土鸡1000g当归一个半相克食物黄芪一两相克食物红枣10颗相克食物枸杞适量相克食物养颜鸡汤的做法1.将鸡洗净，放入锅中炒

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉相克食物土豆相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 低筋面粉200g鸡蛋1个相克食物腰果相克食物糖80g

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干黑木耳一大把 葱油适量香油适量 辣鲜露适量 蒜米适量洋葱适量相克食物韭菜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜相克食物糯米粉白糖相克食物 白芝麻 水少许油麻球的做法1.将南瓜洗净，去

食材用料 飞饼3张 果酱 蛋黄液果酱千层酥的做法1.飞饼放置室温下解冻。2.取一张解冻好的飞饼两边折到中间，撒适量薄面粉。3.翻面

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物面粉适量 水适量油适量香脆鸡腿的做法1.准备好材料 2.把鸡腿放入面

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛里脊肉50克 嫩豆腐100克 色拉油20克 盐15克 白胡椒粉3克味精3克相克食物 葱