健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料咖喱35克相克食物土豆一

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料面粉500克 酵母适量 黑猪肉750克 花椒，大料，桂皮适量 小茴香，干辣椒，香叶适量 葱，姜，适量

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 羊肺一块彩椒适量 红辣椒适量 辣椒粉适量 盐适量 鸡精适量的水 生抽适量

食材用料 帕玛生火腿片两片 切小丁节瓜两条 中型 全蛋四颗 帕马森乳酪粉30g 新鲜欧芹一小把 切碎 盐适量黑胡椒适量意式家常节瓜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鱼片500克 鱼骨250克 麻辣煮鱼料70克 辣椒末适量香菜适量相克食物淀粉适量 盐适

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪脊骨800克玉米1根相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白菜：除烦、利水、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 杂面面粉花生相克食物葱相克

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴茯苓：安神、和胃、健脾薏米：健脾、利湿、除痹食材用料鸭肉100g相克食物茯苓适量相克食物薏米

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉280g黄油25g 水

食材用料 芹菜叶1把 熟芝麻少许 盐少许 鸡精少许香油少许凉拌芹菜叶的做法1.选嫩芹菜叶洗净，放入盐鸡精拌均2.腌制十分钟左右控

健康功效 料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 梅花肉150g 葱姜蒜适量 花椒粒1把八角两朵料酒一勺 小米椒一颗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 低

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼1条相克食物 油盐少许 生抽少许姜3片相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋十几个相克食物酱油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 芒果肉150克牛奶100克相克食物 淡奶油170克吉利丁粉10克 细砂糖30克 芒果丁适量（点缀用，也

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣7-8相克食物 黑糖两块 纯净水大概500毫升黑糖红枣茶的做法1.红枣7-8颗2.洗

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉半斤相克食物大葱1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面适量葱适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 牛肉陷400克 生抽适量 盐适量 老抽少许鸡蛋1个

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面2两黄瓜1个相克食