食材用料 方名又为才鱼一条0.6~08Kg 冬笋黑木耳胡萝卜各适量 可搭配(黄瓜片番茄片等)各适量 油盐味精白胡椒各适量 姜葱(可加小泡

食材用料 梅林扣肉 野生松菌 水扣肉松菌汤的做法1.打开扣肉罐头2.约煮一下将肉取出来,因为肉容易碎掉3.将松菌洗干净:，泥土多要

食材用料 鸡胸肉半斤鸡蛋一个相克食物淀粉适量 面包糠适量孜然鸡柳的做法1.准备食材2.把肌肉切条3.腌制一会4.腌制好的肌肉，粘上

食材用料 蛋白100克白砂糖45克相克食物 盐1/8匙 柠檬汁少许 低筋面粉40克 蔓越莓干60克蔓越莓天使蛋糕的做法1.盐和细砂糖混合备

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克牛奶140克相克食物鸡蛋40克相克食物糖35克相

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 秋黄瓜2根柠檬1个相克食物姜6片相克食物冰糖适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1条相克食物 凉开水1碗蜂蜜2勺子相克食物榨胡萝卜蜂蜜汁的做法1.胡萝

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蚕豆200克相克食物面粉50克淀粉10克油适量 鸡蛋清1个 十

食材用料 小里脊一条糖少许相克食物 儿童酱油少许 橄榄油少许 葱姜适量婴儿猪肉松的做法1.里脊已经，切成小块2.凉水下锅焯水捞出

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 韭王4两鸡蛋4个相克食物 盐1勺

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 瘦肉200克 西洋芹一根大蒜适量相克食物淀粉适量 盐，油，味精适量料酒

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面粉（水油皮）190g 猪油（水油皮）20g 糖（水油皮）15g 水（水油皮）110g

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐1块相克食物皮蛋1

食材用料 牛里脊500克 红酒200ml 橄榄油10克 黑胡椒粉150克蚝油50克红酒黑椒牛肉粒的做法1.牛肉切成一厘米左右的肉粒，用盐腌制1

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血食材用料猪肺一个相克食物 青橄榄7颗猪肺橄榄汤的做法1.猪肺洗净2.青橄榄用菜刀轻轻剁成两半3.

健康功效 米饭：活血化瘀糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料皮蛋两个（根据人数）相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜150克相克食物 龙须面200克油适量 水适量 盐适量煸韭菜龙须汤面的做法1.韭菜去根，

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料蚕蛹180克油适量 盐适量芝麻适量相克食物蒜一瓣相克食物葱三片相克食物芹菜适量相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨300g 相克

食材用料 低粉100克 玉米淀粉100克 熟蛋黄2个 玉米油80克 松仁24个 细砂糖60克松仁酥饼的做法1.盆中白砂糖倒入玉米油和2.拌匀后