食材用料 酱牛肉300克大蒜适量相克食物 味极鲜，醋适量香油少许浇汁酱牛肉的做法1.提前酱好的牛肉（之前发过菜谱，喜欢的友友可

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 粉条适量 肉末适量油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 饺子馅适量黄瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物黑芝

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生250g相克食物 原味棉花糖300g 奶粉200g黄油60g花生牛轧乳的做法1.将熟花生去红皮切

食材用料 香菇根200克葱15克相克食物 盐5克蚝油适量手撕香菇根的做法1.如图：准备好图中的材料，香菇根用盐水浸泡2.如图：香菇根

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料平菇2大

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳牛奶：富含蛋白质食材用料 黑凉粉粉 清水蜂蜜相克食物牛奶相克食物枸杞相克食物牛奶黑凉

食材用料 干豆腐皮 鲜辣椒干辣椒相克食物 盐 生抽干豆腐皮炒辣椒的做法1.先用温水泡发干豆腐皮2.辣椒斜切丝3.干辣椒两个用剪刀剪

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 蘿卜半條 甘荀半條黑木耳十五朵相克食物 薑四片青椒半個相克食物 乾蔥二

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡胗适量相克食物土豆适量相克食物油适量 盐少许糖少许

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 面团材料： 高筋面粉200g 水100g 鸡蛋液25g白砂糖20g

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水黑米：明目、暖肝、健脾食材用料黄豆40克相克食物黑米50克相克食物 水800克黑米黄豆糊（豆浆米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆一个相克食物猪肉500克相克食物大蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 甜粿适量鸡蛋一个相克食物米粉适量食用油适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料南瓜一块相克食物青椒一根相克食物 蒜末少

食材用料 水面150克 玉米油小半碗 宜宾芽菜3勺 花生碎3勺 青花椒适量 鸡精1勺 生抽2勺香葱2棵相克食物 油辣子2勺燃面的做法1.玉

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀西瓜：利水、解暑、清热除烦薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料哈密瓜1碗相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料南瓜300克相克食物五花肉150

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料三七粉3g红枣6颗相克食物糙米100g相克食物冰糖适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 原味Greek yogurt（酸奶酪）2/3杯 吐司（原方用的是法棍）2片鸡蛋8个相克食