食材用料 霉千张2块 辣椒面适量 辣椒面适量 盐适量凉伴霉千张的做法1.霉千张用开水烫过，沥干水份后，切块。2.放一个容器里，霉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子8个黑芝麻适量相克食物 葱花适量鸡蛋2个相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料

食材用料 无盐蚬子肉200克油适量 盐适量 李锦记蒜蓉辣椒酱适量 蒜蓉适量 姜蓉适量 葱花适量 鸡精适量炒蚬肉的做法1.李锦记蒜蓉辣

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白菜1颗相克食物 盐半碗 凉白开2碗葱2根相克食物

食材用料 熟牛肉500克淀粉适量 盐适量 鸡精适量白糖适量相克食物 蛋清一个油适量炸肉段的做法1.将牛肉切片或一指粗细的肉条，加

食材用料 泥猛鱼1条姜适量相克食物蒜适量相克食物油适量 盐适量小葱适量相克食物料酒适量 蒸鱼鼓油适量 红辣椒适量煎泥猛鱼的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶200克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐4克白砂糖50克相克食

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料鸡腿菇两个相克食物 尖红椒2个 老抽适量 生抽适量糖适量相克食物米醋适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热食材用料土豆1个相克食物芹菜适量相克食物 红辣椒1个 盐适量油适量芹菜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料胡萝卜2个

健康功效 鸭血：补血、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料鸭血一袋生菜一些相克食物金针

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 细长茄子2条猪里脊肉3两相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 干豆腐青椒相克食物油适量 葱姜蒜切片花椒粉少量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小油菜1把 泡发木耳1小撮鸡蛋3个相克食物 盐1克 鸡汁3滴 葱花1小撮食用油2

食材用料 豆付一块雪里红一碗相克食物油三小勺葱半根相克食物 鸡精少许雪里红炖豆付的做法1.豆付切小块2.雪里红切碎，也可以切段

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉200克相克食物土豆半个相克食

食材用料 面粉，花椒叶，小葱适量 油，盐，味精，鸡粉根据个人口味葱花花椒叶油饼的做法1.准备好新鲜的花椒叶，小葱2.把小葱和花

食材用料 动物性淡奶油200克白砂糖100克相克食物麦芽糖35克原味太妃糖的做法1.所有材料混合搅拌均匀2.小火熬煮至沸腾3.不停搅拌

食材用料 郫县豆瓣酱 李锦记泰式甜辣酱 青椒丝 土豆丝 笋丝 胡萝卜丝鱼香肉丝笨人版的做法1.两种酱一比一的用量2.菜丝3.先把肉丝