健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 春树牙适量 红薯粉适量鸡蛋2个相克食物腊肉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨适量相克食物香芋适量相克食物蒜头适量相克食物 耗油适量酱

食材用料面粉200克 玉米面100克 酵母粉3克 豆沙馅适量 巧克力棒数根雪梨豆沙包的做法1.面粉 玉米面 酵母2.加温水和成面团3.发好

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉俩碗西

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉200克胡

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶200克相克食物 奥利奥饼干80克 装饰叶子1个 木糠杯1个酸奶盆栽木糠杯的做法1.准备食材2.把

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鲜活鱼一条生姜小块相克食物香葱少许相克食物 生抽少许料酒少许油10克 盐少许清蒸盲曹鱼的做法

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨400克

健康功效 鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料 奶粉3大勺 温水350ml 好时巧克力50g 炼乳1大勺 淡奶油50g鱼胶粉2小勺 柚子果茶

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒食材用料柚子适量相克食物 黄冰糖或冰糖适量蜂蜜适量相克食物 清水几茶匙柚子蜜的做法1.把柚

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡爪500克相克食物白糖20

健康功效 红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蒸面条400克 熟肉片适量红萝卜适量姜少许相克食物大蒜2瓣

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨5条相克食物番茄10个相克食物食用油适量 盐适量糖适

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲜笋半个莴笋1段相克食物胡萝卜半根相克食物

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼相克食物 干辣条 蒜蓉葱相克食物 料酒，淀粉，姜，耗油香辣鱿鱼。的

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆300g相克食物腊肠一根相克食物油适量 盐适量 鸡精少许大蒜三瓣相克

食材用料 玉米稀饭早餐的做法1.烧稀饭2.煎蛋3.➕火腿

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 北豆腐 肉末 生抽糖相克食物料酒 玉米淀粉胡椒粉麻油煎酿豆腐盒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉150克相克食物豆瓣酱200克相克食物 油，葱姜蒜，五香粉适量炸肉酱的做法1.猪肉切好