健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉150克左右 盐适量料酒适量食用油适量葱适量相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 水面筋2块青椒200克相克食物 耗油适量 姜末少许 蒜末少许 盐适量糖少许相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪瘦肉一块青椒一根相克食物 味极鲜酱油少许孜然一勺 辣椒粉一勺 盐适量

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料平菇200克相克食物 蛋白一个淀粉一勺面粉半勺糯

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆一把相克食物

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料面粉艾叶 酵母艾香花卷的做法1.艾叶洗净后，先煮熟待用。2.煮熟的艾叶放入面粉中，

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气韭菜：温中、补肾、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料猪肝三两相克食物韭菜一把相克食物

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 藜麦30g紫甘蓝15g相克食物苦苣20g

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆300克相克食物 五香粉一调羹 盐一调羹糖一调羹相克食物 老抽一调羹卤五香蚕豆的做

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 扒鸡一只手撕成小条葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物香菜相克食

食材用料 全麦面粉200克 安琪干酵母2克糖5克相克食物 水适量手工全麦馒头的做法1.容器中放入面粉、糖、干酵母，边加水边用手和面

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝n个相克食物 地瓜粉一碗 菜补半条香菇6相克食物香菜适量相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 年糕30

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料大葱一段相克食物 生姜蒜子小葱干辣椒适量 盐适量花蛤一斤相克食物 黄酒醋酱油蒸鱼汁适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物 紫薯，糯米粉，300克紫薯南瓜饼的做法1.把紫薯蒸一下，备用

健康功效 牛奶：富含蛋白质藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛奶250克相克食物藕粉210克 澄面100克 桂花糖50克 发酵

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜150g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 核桃仁100g面粉300g白糖100g相克食物 植物油120g鸡蛋1个

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 高筋面粉500g羊肉60

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲤鱼块300g 葱姜蒜适量胡萝卜适量相克食物 黄豆酱适量料酒少许糖少许相克食