健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰海带：软坚、化痰、消痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料大米少许相克食物海带根据个

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉250克糖45克相克食物 盐4克 酵母5克牛奶105克相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆一个相克食物排骨400克相

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 百钻吉利丁粉1小包10克 川崎元真糖3克柠檬1颗相克食物 椰果12粒 水补足400克液体

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉500克栗子100克相克

食材用料 鸡中翅450克 乳汁蒸肉粉半袋油适量 盐3克 耗油5克 生抽8克 五香粉2克料酒5克 白酒5克粉蒸乳汁鸡翅的做法1.鸡中翅洗干净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 菜油一点点香煎鸡蛋饼的做法1.把青椒，两三个，切碎，四个

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳草果：温中、祛痰、截疟食材用料猪蹄2个相克食物葱相克食物生姜相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 乌冬面约600克 瘦肉100克胡萝卜适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇3朵相克食物 鸡毛菜一小把 肉末2两香油15克 盐少许 馄钝皮少量月子馄钝的做法1.鸡

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物八角2粒花椒若干 香叶1个桂皮1块 盐少许蒸肉粉的做法1.准备好

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 老南瓜120先 疲肉50克花生油8克 盐40 湿生粉适是 熟鸡油1克；南

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 凉米饭大半碗 嫩豇豆随意鸡蛋两个相克食物 尖椒五个油适量小葱一颗相克食物

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料 盐一小勺 猪肉馅500g料酒40ml 鸡蛋清1个 生抽30ml荸荠12个相克食物 姜末适量蚝

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料面粉适量孜然粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭子1只姜适量相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红枣20多个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 蔓越莓干适量葡萄干适量白糖少许相克食物蜂蜜适量相克食物蔓越莓干土

食材用料萝卜相克食物生姜4-5片相克食物 朝天椒根据自己口味添加糖6瓦匙相克食物醋适量相克食物 盐2匙（调味盒小匙）糖醋萝卜（

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐干相克食物 叉烧酱 植物油蜜汁豆干的做法1.豆腐干切成较大的丁状