健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料鸡蛋两个相克食物韭黄150g 盐少许嫩滑韭黄蛋的做

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料西瓜半个相克食物 奶粉2勺 炼奶1勺「可不选」香蕉1根相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面团一小块西

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 白菜帮适量木耳适量相克食物油适量 盐少许青椒1节相克食物蒜1瓣相克食物干辣椒1根

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉1.5斤葱4大支相克食物蒜头5

食材用料 吐司面包3片 早餐奶酪1片 草莓果酱芝士果酱三明治的做法1.将一片吐司面包放在平盘中，上面加一片早餐奶酪。2.在奶酪片

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 干酵母 水 荞麦粉白糖相克食物荞麦圆馒头的做法1.面粉和荞麦粉和少许盐混

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨500g相克食物土豆1个相克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热西兰花：和胃、补脾、强筋骨料酒：活血化瘀食材用料 馒头适量卷心菜少许相克食物西兰花少量相

食材用料 羊肉 大葱 盐 孜然粉葱爆羊肉的做法1.成品图 葱爆羊肉+白馒头+南瓜 晚饭2.羊肉切薄片，大葱切滚刀块儿，放盘中备用3.锅

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆150克相克食物大米150克相克食物绿豆粥的做法1.绿豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料 瓶装橄榄菜一瓶鸡蛋一个相克食物米饭一碗相克食物橄榄菜炒饭

食材用料 青苹果4个蜂蜜一勺相克食物 水小半碗青苹果蜂蜜汁的做法1.准备好食材2.苹果削皮，切小块放料理机，加水3.搅拌半分钟4.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果1个相克食物面粉适量鸡蛋1个相克食物 面包糠适量

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料绿豆芽400克相克食物蒜1瓣相克食物 朝天椒1

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料冬瓜相克食物腊肉冬瓜腊肉夹的做法1.冬瓜洗净削皮，将

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉350克 干豆角150

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉40

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉50克 玉米粉15克白糖20克相