健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米油40克 低筋面粉80克 纯牛奶50克鸡蛋5个相克食物 玉米淀粉10克 细砂糖8

健康功效 红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛头肉300g 尖椒1个红椒1/3个葱小段相克食物香菜1根相克

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健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆相克食物 水 卤水自制豆腐！！的做法1.把豆浆机里的豆浆加上卤水，出现棉絮状就好

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青椒一个

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 三黄鸡1只面粉1斤

食材用料 低筋面粉50克 鸡蛋黄3个 鸡蛋清3个白糖40克相克食物 色拉油50克 盐1克白醋几滴相克食物 红曲粉少许红曲点蛋糕卷的做法1

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料混沌皮 虾肉 瘦肉木耳相克食物油 盐葱相克食物姜相克食物酱

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料番薯400克相克食物红枣8粒相克食物姜4片相克食物红糖适

食材用料 北豆腐一块辣椒半个相克食物香菇两朵相克食物胡萝卜少量相克食物蚝油一大勺 盐适量 鸡精适量小葱一根相克食物小葱相克

食材用料 嫩藕一节（三百克） 小米泡椒三个 泡剁椒三克 色拉油五克 鸡精两克 蒜瓣两瓣香葱两棵相克食物 盐0,5克泡椒莲藕的做法1.

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料泥鳅200克相克食物 老豆腐半盒食用油适量料酒适量胡椒

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心适量相克食物油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油适量料酒少许

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿食材用料青椒相克食物土豆相克食物 肉片油 盐 鸡精糖相克食

食材用料 去骨鸡腿2只 辣豆腐乳2块酱油1/2匙米酒1大匙相克食物糖1茶匙相克食物 蒜末.辣椒.葱末适量腐乳嫩鸡的做法1.鸡腿洗净~准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪脊里肉六塊鸡蛋2只相克食物油一大碗 玉米淀粉一饭碗 麵包糠一饭碗 红酒四

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿扁豆：健脾、祛湿、消暑红萝卜：活血化瘀食材用料 西施骨（扇骨）粉葛相克食物赤小豆

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蜇头500g 老醋适量黄瓜1根相克食物 葱末适量 鸡精适量

食材用料 姜(子姜)500克白糖400克相克食物 水半杯自制姜片糖的做法1.把子姜切成厚度大约3毫米的片。2.切好的姜片在清水中浸泡几

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 低粉80克 红曲粉5克鸡蛋4个相克食物酸奶50克相克食物 细砂糖