健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料白菜一颗相克食物蒜头10克相克食物猪油20克

食材用料 虾菇1斤 姜片少许 盐2小勺料酒少许白煮虾菇的做法1.将虾菇洗净，它会缠着很多透明网线2.将虾菇放入锅中，放入盐，料酒

食材用料 普通小麦面粉300g 安琪酵母适量 温开水适量 葱花适量 盐适量香油适量 十三香适量油卷馒头的做法1.一碗温开水，放点安琪

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄适量相克食物 水适量葡萄汁的做法1.准备好葡萄2.装在杯子里，盖好盖子3.打汁！自己

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物 白面适量 火腿肠两根 鳕鱼肠一根黑芝麻少许相克食物海苔一片

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉250g 低筋粉50g 无盐黄油15g 鸡蛋液30g 酵母3g 低粉95g 清水150m

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝半个相克食物虾仁250g相克食物香菇4个相克食物豌豆100g甜椒1个 盐适量菠萝虾仁的

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料糯米1小碗相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜半斤相克食物鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉150克面粉40克油30克 豆沙馅适量 椰蓉适量牛奶200克相克食物红豆沙椰蓉糯米卷的做法1.

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 红薯淀粉50g菠菜30g相克食物 盐5g味精3g相克食物 鸡精

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 长土豆一个培根适量 马苏里拉适量 盐适量油适量 香辣酱适量 辣椒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉250克相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料土豆两个相克食物胡

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料扁鱼1条相克食物西红柿2个相克食物油适量 杭椒按自己吃辣的程度 生姜，大蒜，葱适

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 刀豆200克 郫县豆瓣适量 蒜末适量干辣椒少量相克食物 盐少量刀豆炒土

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲤鱼一条相克食物姜适量相克食物

食材用料 普通面粉400克 酵母粉两克多食用油适量 盐少许花椒粉适量 白芝麻少量白砂糖少许相克食物烤芝麻烧饼的做法1.备约400克面

食材用料 赤岭鱼1斤 萝卜干1小块芹菜少量相克食物香菜少量相克食物蒜头2个相克食物姜少量相克食物辣椒少量相克食物 盐适量油少量